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제목 [기회의창- 골든타임]
작성자 아이엠매니저 (ip:)
  • 작성일 2021-08-04 09:31:32
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  • 조회수 32
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 [기회의창골든타임]

운동 후의 영양 보충은 굉장히 중요합니다.

많은 운동과학자들은  시기를기회의 이라고 합니다. 

특히단백질과 탄수화물이 가지는 중요성은 아무리 강조해도 부족하지 않습니다.

단백질과 탄수화물의 단독 섭취 보다는 혼합 섭취했을  근육 회복에 있어서 

효과적인 영향을 가져다   있습니다.


강도 높은 경기와 훈련으로 인해 근육 손상이 

빈번하게 일어나는 운동선수에게 영양은 회복의 중요한 요인입니다.

영양에서 중요한 키워드는 '무엇을 언제 먹느냐'입니다. 

특히경기와 훈련 이후 30분에서 1시간 사이는 

회복에 있어서 '골든타임(golden time)'이라고 만큼 

영양에 대해 가장 주의를 기울여야 하는 시기입니다.


근육은 단백질의 합성과 분해그리고 교체라는 사이클을 반복하게 됩니다.

경기와 훈련 이후에는 단백질 분해가  많은 비율로 일어나게 되는데 골든타임에 탄수화물과 단백질을 섭취해준다면 손상된 근육에서 단백질 합성의 환경을 최적으로 조성해줄  있습니다. 


최고의 퍼포먼스를 유지하고 

운동중 부상을 방지하기 위해

에너지 공급과 빠른 회복이 필수적입니다.


아이엠프로틴은 

운동선수에게 최적화된 성분으로 에너지충전과 빠른 근육회복에 도움을 줍니다. 

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첨부파일 레몬스틱, 아이엠프로틴2.jpg
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